(ARA) – Among people with high cholesterol, Hispanics are 36 percent less likely than non-Hispanic whites to have properly controlled cholesterol, which increases their risk for heart disease. Diseases of the heart and stroke are the leading cause of death for Latino/Hispanic Americans. There are a variety of ways to reduce the risk of heart disease. Understanding the basics of cholesterol and the risks associated with high cholesterol levels is a good start.

“Understanding that cholesterol comes from two sources, food and what is created naturally in the body based on your family heredity, is a positive first step toward a healthy lifestyle,” said Dr. Carlos A. Dujovne, chairman of the Kansas Foundation for Clinical Pharmacology and Therapeutics.

You can contribute to lowering your cholesterol levels by making healthier food choices. Often times, events such as family gatherings include foods that are high in cholesterol, like egg yolks and meat with fat, which can increase your cholesterol levels. Instead, choose lean meats, fresh fruit and vegetables, and high-fiber foods such as whole-grain bread and brown rice. Also, getting regular exercise helps to lower your cholesterol. Talk to your doctor about an exercise program that is right for you.

However, many Hispanics and Latinos do not realize that sometimes diet and exercise are not enough to help lower their cholesterol. Dr. Dujovne suggests, “If lifestyle changes alone do not help patients to reach their treatment goals, adding a medication may be recommended.”

You can take further steps with these suggestions:

* Speak with your doctor about having your cholesterol levels checked and, if it is high, developing a treatment plan that is right for you.
* Follow an active lifestyle.
* Stop smoking.
* Follow a healthy diet.

To learn more about the two sources of cholesterol and for tips on how to manage your cholesterol, visit www.2sourcesofcholesterol.com.

Courtesy of ARA Content

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Los hispanos corren mayor riesgo de tener colesterol alto

(ARA) – Entre las personas que tienen colesterol alto, los hispanos tienen un 36% menos de probabilidades que los blancos no hispanos de tener sus niveles de colesterol adecuadamente controlados, lo que aumenta su riesgo de cardiopatía. Las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte entre los estadounidenses de origen hispano/latino. Hay diferentes formas de reducir el riesgo de las enfermedades del corazón. Entender la información básica sobre el colesterol y los riesgos asociados a los niveles altos de colesterol es un buen comienzo.

“Entender que el colesterol proviene de dos fuentes: los alimentos y el colesterol que se produce naturalmente en el cuerpo determinado por la herencia familiar, es el primer paso positivo hacia un estilo de vida más saludable”, sostiene el Dr. Carlos Dujovne, Presidente de la Fundación de Farmacología Clínica y Terapéutica de Kansas (Kansas Foundation for Clinical Pharmacology and Therapeutics).

Usted puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol escogiendo alimentos más sanos. A menudo, en las reuniones familiares se consumen alimentos altos en colesterol, como yemas de huevo y carne con grasa, que pueden aumentar sus niveles de colesterol. Elija en cambio carnes sin grasa, verduras y frutas frescas, y alimentos ricos en fibra como el pan integral y el arroz integral. Además, hacer ejercicio de forma regular ayuda a reducir el colesterol. Consulte a su médico sobre un programa de ejercicios adecuado para usted.

No obstante, muchos hispanos/latinos no se dan cuenta de que a veces la dieta y el ejercicio no son suficientes para reducir el colesterol. El Dr. Dujovne sugiere: “Si los cambios de estilo de vida por sí solos no ayudan a los pacientes a alcanzar sus metas de tratamiento, podría ser recomendable agregar un medicamento”.

Basándose en estas sugerencias, usted puede tomar medidas adicionales:
* Hable con su médico acerca de hacerse analizar su nivel de colesterol, y si es alto, elaborar un plan de tratamiento adecuado para usted.
* Lleve un estilo de vida activo
* Deje de fumar
* Siga una dieta saludable

Para obtener más información sobre las dos fuentes de colesterol y sobre consejos de cómo controlarlo, visite www.2fuentesdecolesterol.com .

Por gentileza de ARA Content

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